孕期耳鸣多数属于生理性现象，通常与激素水平变化、血容量增加等因素有关，可通过调整生活习惯、营养干预等方式缓解。孕期耳鸣可能由激素波动、缺铁性贫血、耳部血液循环改变、精神压力增大、耵聍栓塞等原因引起，恢复方法包括声音疗法、补铁治疗、体位调整、心理放松、耳道清洁等。
激素水平升高会导致内耳淋巴液代谢异常，可能引发低频耳鸣。建议保持规律作息，避免咖啡因摄入，睡前可尝试白噪音辅助睡眠。伴随头晕或听力下降需排除妊娠高血压。
缺铁性贫血是孕期常见诱因，血红蛋白低于110g/L时可能出现搏动性耳鸣。可适量增加红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时在医生指导下补充铁剂。同时需关注是否伴有乏力、面色苍白等贫血症状。
子宫增大压迫下腔静脉时，可能影响耳部静脉回流引发耳鸣。建议采取左侧卧位休息，避免长时间站立，穿戴弹力袜改善循环。如出现单侧耳鸣伴耳胀感，需排除中耳炎可能。
焦虑情绪会加重耳鸣感知，孕妇可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式减压。每日进行腹式呼吸训练，每次15分钟，能有效降低交感神经兴奋性。持续耳鸣影响睡眠时，建议咨询心理
外耳道耵聍堆积可能造成传导性耳鸣，需由耳鼻喉科医生专业处理。禁止自行掏耳，避免损伤外耳道皮肤。若出现耳痛、流脓或听力骤降，应立即就医排除感染。
多数孕期耳鸣在分娩后自行消失，持续超过两周或伴有眩晕、头痛等症状时，需进行纯音测听、声导抗等检查。日常避免接触高强度噪音，保持环境湿度在40%-60%之间。
