输尿管息肉可通过定期体检、控制尿路感染、避免化学刺激、戒烟限酒、及时治疗基础疾病等方式预防。输尿管息肉的发生与慢性炎症、代谢异常、遗传因素、职业暴露、药物副作用等多种因素相关。
1、定期体检：
泌尿系统超声或CT尿路造影能早期发现输尿管黏膜异常。建议高危人群如长期接触化工产品者每年检查一次，普通人群可每2-3年筛查。体检中发现输尿管壁增厚或占位性病变时，需进一步进行输尿管镜活检明确性质。
2、控制尿路感染：
反复尿路感染会导致输尿管黏膜慢性充血水肿，增加息肉发生风险。保持每日1500-2000ml饮水量，避免憋尿，性行为后及时排尿。出现尿频尿急症状时，需规范使用抗生素治疗，避免感染迁延不愈。
3、避免化学刺激：
长期接触苯胺类化合物、重金属等化学物质会损伤输尿管上皮。化工行业从业者需做好防护措施，工作时佩戴防毒面具和橡胶手套。日常生活中减少染发剂、含磷清洁剂等化学制品的使用频率。
4、戒烟限酒：
烟草中的亚硝胺和酒精代谢产物乙醛具有黏膜毒性。吸烟者输尿管息肉发生率是非吸烟者的2-3倍，建议逐步减少吸烟量直至戒烟。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
5、治疗基础疾病：
糖尿病、高尿酸血症等代谢性疾病会导致尿液中异常成分增加。将空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，血尿酸低于360μmol/L。长期服用镇痛药者需定期监测肾功能，避免药物性肾损伤继发输尿管病变。
保持均衡饮食有助于预防输尿管息肉，每日摄入300-500克新鲜蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上，富含的维生素A和硒元素可增强黏膜修复能力。适量食用蓝莓、蔓越莓等浆果类水果，其含有的原花青素能抑制尿路上皮异常增生。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，促进机体代谢废物排出。避免长时间骑自行车等可能压迫会阴部的运动，减少输尿管局部机械刺激。出现无痛性血尿、腰部隐痛等症状时应及时就诊泌尿外科。
