孕妇从怀孕初期开始补充DHA效果最佳，建议持续至哺乳期结束。DHA对胎儿脑神经和视网膜发育具有重要作用，孕早期至孕晚期均需保证充足摄入。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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孕早期1-3个月是胎儿神经系统发育的关键期，此时补充DHA有助于神经管形成。孕中期4-6个月胎儿大脑进入快速生长期，每日摄入200毫克DHA可促进脑细胞增殖。孕晚期7-9个月胎儿脑部发育达高峰，持续补充能优化神经元连接。哺乳期母亲通过乳汁传递DHA，继续补充有利于婴儿认知能力发展。
孕早期1-3个月是胎儿神经系统发育的关键期，此时补充DHA有助于神经管形成。孕中期4-6个月胎儿大脑进入快速生长期，每日摄入200毫克DHA可促进脑细胞增殖。孕晚期7-9个月胎儿脑部发育达高峰，持续补充能优化神经元连接。哺乳期母亲通过乳汁传递DHA，继续补充有利于婴儿认知能力发展。
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含DHA，每周食用2-3次可满足需求。亚麻籽油、核桃等植物性食物含α-亚麻酸可在体内转化为DHA。藻油DHA补充剂吸收效率较高，适合对鱼类过敏的孕妇。日常饮食需注意搭配维生素E促进DHA吸收，避免与高脂肪食物同食影响利用率。适当散步、孕妇瑜伽等轻度运动可改善血液循环，提升DHA的输送效率。
