长期不化妆皮肤状态可能得到改善。化妆品中的部分成分可能堵塞毛孔或刺激皮肤，减少使用可降低这类风险。
皮肤状态受多重因素影响，清洁习惯是关键环节。每日两次温和洁面能有效清除皮肤表面油脂和污垢，避免毛孔堵塞。水温控制在32-34摄氏度最为适宜，过热会导致皮脂过度流失。洁面后及时使用保湿产品维持皮肤屏障功能，选择含神经酰胺或透明质酸成分的护肤品效果更佳。
紫外线防护不可或缺。无论是否化妆，每日外出前都应涂抹防晒产品，SPF值建议在30以上。紫外线会加速皮肤老化，导致色素沉着和弹性纤维断裂。阴天紫外线强度仍可达晴天的70%，冬季雪地反射会加倍紫外线伤害。
饮食营养对皮肤健康具有深远影响。每日摄入足量维生素C有助于胶原蛋白合成，深色蔬菜和柑橘类水果是优质来源。欧米伽3脂肪酸能减轻皮肤炎症反应，鲑鱼、亚麻籽等食物含量丰富。每天饮水2000毫升左右可维持皮肤正常代谢，缺水会导致角质层含水量下降。
作息规律直接影响皮肤修复。夜间22点至凌晨2点是皮肤细胞更新高峰时段，保证7-8小时睡眠有助于皮肤屏障修复。长期熬夜会扰乱皮脂分泌节律，加重痤疮问题。午间20分钟小憩能缓解皮肤氧化应激状态。
适度运动可改善皮肤微循环。每周进行3-4次有氧运动，每次持续30分钟以上，能促进皮肤毛细血管扩张，增加营养输送。运动后汗液分泌有助于毛孔清洁，但需及时清洗避免盐分结晶刺激。瑜伽等舒缓运动能降低皮质醇水平，减轻压力性皮肤问题。
