远视储备不足可通过增加户外活动、调整用眼习惯、补充营养、视觉训练、屈光矫正等方式改善。远视储备不足通常由遗传因素、过早近距离用眼、光照不足、营养不良、眼部疾病等原因引起。
1、增加户外活动：
每日保证2小时以上自然光下活动能刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。推荐进行球类运动、放风筝等需要远距离注视的活动，避免长时间停留在光线昏暗的室内环境。阳光中的紫外线B波段可促进维生素D合成，对巩膜胶原重塑具有积极作用。
2、科学用眼模式：
遵循20-20-20法则，每20分钟近距离用眼后注视20英尺外物体20秒。阅读时保持33厘米以上距离，避免躺着或晃动环境下用眼。电子屏幕使用时间控制在每天1小时内，优先选择大屏幕设备并开启护眼模式。
3、营养补充方案：
增加富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜摄入，如菠菜、羽衣甘蓝。适量补充DHA、维生素A及锌元素，可通过三文鱼、胡萝卜、牡蛎等食物获取。研究显示omega-3脂肪酸可降低儿童近视进展风险达45%。
4、视觉功能训练：
可能与睫状肌调节功能异常、双眼视功能失调等因素有关，通常表现为视疲劳、注意力分散等症状。可通过反转拍训练、立体视卡片练习改善调节灵敏度，推荐每天进行15分钟聚散球训练，增强集合与分开功能。
5、医学干预措施：
可能与先天性眼轴过短、角膜曲率异常等因素有关，通常表现为视力模糊、头痛等症状。屈光不正者可验配凸透镜片，严重病例需考虑角膜塑形镜。临床常用阿托品滴眼液控制进展，但需在眼科医生指导下使用。
建立包含蓝莓、坚果、全谷物在内的护眼饮食结构，每周进行3次以上羽毛球、乒乓球等需要远近交替注视的运动。定期监测眼轴长度和屈光度变化，6岁以下儿童建议每3个月进行一次专业视力检查，避免在发育关键期持续消耗远视储备。睡眠时间保证每天9小时以上，夜间使用3000K以下色温的暖光源照明。
