糖尿病人可以适量食用桔子。桔子富含维生素C和膳食纤维，升糖指数中等，需注意控制摄入量。
桔子的含糖量约为每100克含9-13克碳水化合物，属于中低升糖指数水果。糖尿病患者每日水果摄入量建议控制在200克以内，可分次食用避免血糖波动。选择新鲜完整的桔子优于果汁，果肉中的膳食纤维有助于延缓糖分吸收。食用时间建议放在两餐之间，避免与主食同食加重血糖负荷。
1、血糖控制良好时可适量食用：
空腹血糖控制在7mmol/L以下、餐后2小时血糖在10mmol/L以下的患者，每日可食用中等大小桔子1个约150克。食用后2小时需监测血糖变化，如波动超过3mmol/L应减量。合并视网膜病变者需注意补充桔子所含的维生素C和叶黄素，有助于微血管保护。
2、血糖不稳定时需谨慎食用：
近期出现过高血糖或血糖波动大的患者，建议暂缓食用桔子等含糖水果。可先通过调整药物治疗和运动方案稳定血糖，待血糖达标后再逐步尝试。妊娠期糖尿病患者需更严格控制，单次食用量不宜超过半个小桔子约50克。
糖尿病患者日常饮食需注意碳水化合物总量控制，建议选择柚子、草莓等含糖量更低的水果交替食用。搭配适量坚果可延缓血糖上升速度，如10颗杏仁配合半个桔子食用。保持每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动，能有效提高胰岛素敏感性。定期监测血糖变化，及时与营养师沟通调整饮食方案，才能实现血糖长期平稳控制。
