胃酸过多时可以适量喝牛奶，但需注意饮用方式和个体差异。
牛奶中的蛋白质和钙质能暂时中和胃酸，缓解烧心感，但脂肪和钙可能刺激胃酸分泌。建议选择低脂或脱脂牛奶，温热饮用更佳，避免空腹饮用或一次性大量摄入。乳糖不耐受人群可能出现腹胀腹泻，需改用无乳糖牛奶或植物奶替代。
餐后1小时饮用200毫升左右为宜，可搭配苏打饼干等碱性食物。避免与柑橘类水果、咖啡因饮品同食。若出现反酸加重，应停止饮用并记录饮食反应。长期胃酸过多需排查胃食管反流病或胃溃疡，典型症状包括夜间呛咳、胸骨后灼痛。
日常饮食需限制辛辣、油炸及高糖食物，规律进食避免过饱。可增加山药、南瓜等黏膜保护性食物，餐后保持直立姿势。适度进行散步、腹式呼吸等温和运动，避免紧身衣物压迫腹部。若每周反酸发作超过两次或伴随体重下降，建议进行胃镜检查。
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