绝经后女性仍可能保持性生活欲望。女性性欲受生理和心理双重因素影响，绝经并非性生活的终点。
1、生理变化对性欲的影响：
绝经后卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，可能引起阴道干涩、性交疼痛等不适，这些生理变化可能暂时降低性欲。但通过局部雌激素治疗或润滑剂改善症状后，多数女性仍能维持正常性需求。肾上腺和脂肪组织继续分泌少量雄激素，这对维持性欲具有积极作用。
2、心理与社会因素的作用：
性欲强弱更取决于伴侣关系质量、自我认同感和心理健康状态。绝经后摆脱避孕困扰，部分女性反而感到性欲提升。长期稳定的伴侣关系、积极的身体形象认知都能促进性需求表达。社会文化对中老年性生活的偏见可能造成心理压力，需要自我调适。
3、医学干预与日常调节：
针对更年期综合征可采用激素替代疗法缓解潮热等不适症状。定期进行凯格尔运动能增强盆底肌功能，改善性体验。保持均衡饮食，适量摄入大豆制品、坚果等含植物雌激素的食物。每周进行有氧运动和力量训练，有助于维持体能和性功能。伴侣间加强情感交流，尝试新的亲密方式，都有助于提升性生活满意度。
绝经后保持规律性生活对身心健康有多重益处，包括增强盆底肌肉、改善心血管功能、促进情感联结等。建议选择温和的润滑剂减少摩擦不适，避免使用含酒精或香精的护理产品刺激黏膜。日常可练习瑜伽、冥想缓解压力，优先摄取富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和亚麻籽。若出现持续性欲低下或性交疼痛，需就医排除阴道萎缩、甲状腺功能异常等潜在疾病。伴侣应充分理解更年期变化，共同探索适合双方的亲密模式。
