健脾养胃的中草药主要有党参、白术、茯苓、山药、甘草等，需在医生辨证指导下使用。
一、党参
党参具有补中益气、健脾益肺的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、疲倦乏力等症状。现代研究表明党参多糖能调节胃肠功能，改善消化吸收。使用时可配伍黄芪增强补气效果，但阴虚火旺者慎用。
二、白术
白术是健脾燥湿的要药，能治疗脾虚湿盛导致的腹胀、腹泻。其有效成分苍术酮可促进胃肠蠕动，常与茯苓配伍增强利水渗湿作用。注意白术性温燥，实热便秘者不宜单独使用。
三、茯苓
茯苓通过利水渗湿、宁心安神改善脾虚水肿，对消化不良伴失眠者尤佳。所含茯苓多糖能调节肠道菌群，临床多与白术、山药同用。肾虚多尿者应减量使用。
四、山药
山药补脾养胃的同时兼具益肺补肾之效，适合长期脾虚伴有咳嗽、腰膝酸软者。其黏液蛋白能保护胃黏膜，改善慢性胃炎。糖尿病患者使用时需监测血糖变化。
五、甘草
甘草中的甘草甜素具有抗溃疡作用，能缓解胃痛反酸。常作为调和药性与芍药配伍使用，但长期大剂量服用可能引起水钠潴留，高血压患者需遵医嘱调整用量。
使用中草药健脾养胃时，建议配合规律饮食，避免生冷油腻食物，适量食用小米粥、南瓜等易消化食材。保持每日30分钟温和运动如八段锦，避免过度劳累。若服药两周症状未改善，或出现胃痛加重、排便异常等情况，应及时就医复查。孕妇、儿童及慢性病患者用药前务必咨询中医师。
