轻度食物中毒可以适量吃米汤、苹果、香蕉、胡萝卜、白粥等食物，也可以遵医嘱吃蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、诺氟沙星胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、米汤
米汤含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，能够为身体提供能量，同时不会加重胃肠负担。食物中毒后胃肠功能较弱，米汤的温和特性有助于缓解不适。
2、苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，能够吸附肠道内的有害物质并促进其排出。苹果中的维生素和矿物质也有助于恢复体力，但建议去皮食用以减少对胃肠的刺激。
3、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助补充因呕吐或腹泻流失的电解质。香蕉质地柔软，易于消化，适合食物中毒后胃肠功能尚未完全恢复时食用。
4、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素和膳食纤维有助于修复受损的胃肠黏膜。煮熟后捣成泥状更易消化，能够为身体提供必要的营养素。
5、白粥
白粥是传统的养胃食物，能够为身体提供水分和能量，同时不会刺激胃肠黏膜。食物中毒后食用白粥有助于胃肠功能的逐步恢复。
二、药物
1、蒙脱石散
蒙脱石散能够吸附肠道内的细菌和毒素，减轻腹泻症状。该药物对胃肠黏膜有保护作用，适合因食物中毒引起的轻度腹泻。
2、口服补液盐散
口服补液盐散可以补充因呕吐或腹泻流失的水分和电解质，预防脱水。食物中毒后容易出现电解质紊乱，及时补充有助于恢复体力。
3、双歧杆菌三联活菌散
双歧杆菌三联活菌散能够调节肠道菌群平衡，改善因食物中毒导致的肠道微生态紊乱。益生菌制剂有助于恢复正常的消化功能。
4、枯草杆菌二联活菌颗粒
枯草杆菌二联活菌颗粒含有益生菌，能够抑制肠道内有害菌的生长，缓解食物中毒引起的腹胀和腹泻。该药物适合儿童和成人使用。
5、诺氟沙星胶囊
诺氟沙星胶囊是一种抗菌药物，适用于细菌性食物中毒。该药物能够抑制肠道内致病菌的生长，但须在医生指导下使用，避免滥用抗生素。
食物中毒后应注意休息，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。饮食应以清淡、易消化为主，少量多餐。适当补充水分，防止脱水。如症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。恢复期间可适当进行轻度活动，促进身体机能恢复，但应避免剧烈运动。注意观察身体反应，如有异常应及时就医复查。
