大块头皮屑可通过调整洗护习惯、使用药物洗剂、补充营养、控制真菌感染、减少刺激等方式去除。头皮屑可能与马拉色菌过度繁殖、皮肤干燥、脂溢性皮炎、银屑病、接触性皮炎等因素有关。
1、调整洗护习惯
选择温和的弱酸性洗发水，避免含硅油或强清洁成分的产品。洗头时水温不超过40度，指腹轻柔按摩头皮而非抓挠。油性头皮可隔日清洗，干性头皮每周2-3次。过度清洁会破坏头皮屏障，加重干燥脱屑。
2、使用药物洗剂
含酮康唑的洗剂能抑制马拉色菌繁殖，二硫化硒洗剂可调节角质代谢，水杨酸洗剂帮助溶解角质。这些药物洗剂需遵医嘱使用，初期每周2-3次，症状缓解后改为每周1次维持。避免与普通洗发水混用，需在头皮停留3-5分钟再冲洗。
3、补充营养
缺乏维生素B族、锌元素会干扰皮脂代谢。适量增加动物肝脏、全谷物、坚果等富含B族维生素的食物，牡蛎、牛肉等含锌食物有助于改善头皮健康。必要时可在医生指导下服用复合维生素补充剂。
4、控制真菌感染
马拉色菌过度增殖是常见诱因，表现为头皮油腻伴黄色鳞屑。除药用洗剂外，严重时可短期外用联苯苄唑溶液。避免与他人共用梳子、帽子等物品，枕巾需每周高温消毒。合并红肿瘙痒需排除合并细菌感染。
5、减少刺激
染发剂、烫发药水中的苯二胺等成分易诱发接触性皮炎。减少化学染烫频率，染发前做皮肤测试。吹风机保持30厘米距离，避免高温直吹。冬季戴纯棉帽子防风，夏季避免暴晒导致头皮脱水。
保持规律作息与适度运动有助于调节皮脂分泌，每日摄入充足水分。若伴随红斑、渗液或脱发，需及时就诊排除银屑病、湿疹等皮肤病。顽固性头皮屑可能需要皮肤镜检或真菌培养明确病因，避免自行长期使用强效激素类药物。日常可选择含茶树精油、芦荟等舒缓成分的护发产品辅助护理。
