湿热症状主要表现为身热不扬、头身困重、口苦口黏、小便短赤、大便黏滞等。湿热是中医术语，指湿邪与热邪相结合侵袭人体，可能由外感湿热、饮食不节、脾胃虚弱等因素引起。
1、身热不扬
湿热症状中的身热不扬表现为体温升高但触摸皮肤不觉灼热，反而有潮湿感。患者常感午后发热明显，伴有面色发黄、汗出黏腻。这种情况多因湿邪阻滞气机，热邪不得外透所致。日常需避免潮湿环境，可适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。
2、头身困重
头身困重是湿邪缠滞的典型表现，患者自觉头部沉重如裹，四肢酸困无力，活动后加重。严重时可出现关节肿胀疼痛，常见于长夏季节或久居湿地者。建议保持居所干燥通风，适度运动促进气血运行。
3、口苦口黏
湿热上蒸会导致口腔异味，表现为晨起口苦明显，舌苔黄腻厚浊，唾液黏稠。部分患者伴有食欲减退、恶心反胃。这与肝胆湿热或脾胃运化失常有关，可遵医嘱使用清热化湿类药物如黄连解毒片。
4、小便短赤
湿热下注膀胱时会出现小便量少色深，排尿时有灼热感，严重者可见尿频尿急。此类症状提示下焦湿热，需避免辛辣刺激饮食。临床常用八正散等方剂清热利湿，但须经中医辨证使用。
5、大便黏滞
湿热蕴结肠道可致大便黏腻臭秽，排便不爽且肛门有灼热感，粪便易粘马桶。长期如此可能诱发痔疮或肛周湿疹。饮食应减少肥甘厚味，增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时可遵医嘱服用葛根芩连丸。
湿热体质者需注意环境除湿，避免淋雨涉水。饮食宜清淡，少食煎炸油腻及甜腻食品，可适量食用冬瓜、绿豆、苦瓜等清热利湿食材。保持规律作息与适度运动有助于气机通畅，症状持续或加重时应及时就医进行中医辨证调理。夏季可常备藿香正气类药物预防暑湿侵袭，但不宜长期自行服用。
