夏天脚肿常见于生理性原因，少数情况下可能与病理性因素相关。主要诱因包括高温导致血管扩张、长时间站立或久坐、盐分摄入过多等生理性因素，以及静脉功能不全、淋巴回流障碍等病理性问题。
高温环境下，人体外周血管扩张以促进散热，血液淤积在下肢静脉，可能引发轻度水肿。这种情况在脱离高温环境或抬高下肢后通常能自行缓解。长时间保持同一姿势如站立、久坐会因肌肉泵作用减弱导致静脉回流受阻，建议每小时活动脚踝或短时间走动改善循环。高盐饮食会使体内钠离子潴留水分，每日食盐摄入量建议控制在5克以内，减少腌制食品摄入。
病理性因素中，慢性静脉功能不全常见于中老年人群，表现为晨轻暮重的对称性水肿，可能伴随皮肤色素沉着。淋巴水肿多呈非凹陷性，可能由感染、手术或放疗引发，需通过弹力袜压迫治疗或专业淋巴引流改善。妊娠期女性出现脚肿需警惕妊娠高血压综合征，若水肿持续加重或伴随头痛、视物模糊应立即就医。
预防措施包括避免高温时段外出、穿宽松透气的鞋袜、每日做踮脚尖运动促进回流。若水肿持续超过3天、单侧突发肿胀或伴随呼吸困难，需排查深静脉血栓、心肾功能异常等疾病。夜间睡眠时可垫高下肢15厘米，有助于减轻晨起水肿症状。
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