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怀孕能吃百香果吗

发布时间:2025-05-11 10:28 相关企业:复禾医药

怀孕可以适量食用百香果。百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质,有助于增强免疫力、促进消化,对孕妇健康有益。

百香果的酸甜口感能缓解孕早期恶心症状,其天然果酸可刺激食欲。维生素C含量约为橙子的3倍,能促进铁吸收,预防孕期贫血。膳食纤维有助于改善孕期便秘问题,每100克百香果含约10克膳食纤维。需注意选择成熟果实,未成熟的百香果酸性较强可能刺激胃黏膜。

每日建议食用量不超过2个中等大小百香果,过量可能引起胃部不适。对柑橘类水果过敏的孕妇应谨慎尝试,首次食用可少量测试。食用时可挖取果肉直接食用,或与酸奶、蜂蜜调配饮品,避免加糖过量。保存时置于阴凉通风处,切开后需冷藏并尽快食用。

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