意外怀孕的宝宝多数情况下质量不会受到影响。胎儿健康主要取决于孕期保健和遗传因素，与是否计划怀孕无直接关联。
孕期保健对胎儿发育至关重要。意外怀孕后应及时补充叶酸，预防神经管缺陷。均衡饮食需包含优质蛋白质、复合碳水化合物及多种维生素矿物质，避免高糖高脂食物。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于改善血液循环，但应避免剧烈活动。定期产检能及时发现并处理潜在问题，包括超声检查、唐氏筛查等项目。
遗传因素是影响胎儿质量的关键。父母双方健康状况、染色体异常风险需通过专业检查评估。高龄孕妇需特别关注胎儿染色体异常概率增加的问题。环境因素如辐射暴露、化学物质接触可能干扰胚胎发育，孕期应尽量避免。吸烟饮酒等不良习惯会显著增加胎儿畸形风险，必须严格戒除。
心理状态对胎儿发育存在间接影响。意外怀孕可能带来焦虑情绪，长期压力会导致体内激素水平紊乱。建立规律作息有助于稳定内分泌系统，保证充足睡眠可促进胎儿生长。家人支持能有效缓解孕妇心理负担，必要时可寻求专业心理咨询。保持积极心态有利于胎儿神经系统发育。
孕期营养补充需科学合理。钙质摄入不足可能影响胎儿骨骼发育，建议每日补充800-1200毫克。铁元素缺乏易导致妊娠贫血，动物肝脏和深色蔬菜是良好来源。DHA有助于胎儿脑部发育，可通过深海鱼类或专业补充剂获取。维生素D缺乏可能引发佝偻病，适量晒太阳和补充剂可预防。碘元素对胎儿甲状腺功能至关重要，选用加碘盐可满足需求。
