阴道分娩后建议至少等待6周再同房。这段时间是产褥期恢复的关键阶段，过早同房可能增加感染风险或影响伤口愈合。
自然分娩过程中，阴道和会阴部位可能出现撕裂或侧切伤口，子宫内壁也存在胎盘剥离后的创面。产后6周内，这些伤口处于愈合期，宫颈口尚未完全闭合，此时同房容易将外界细菌带入生殖道，引发子宫内膜炎、阴道炎等感染。恶露排出期间，生殖系统防御功能较弱，需避免外界刺激。
1、产后恢复的生理变化：
产后42天内子宫内膜逐渐修复，恶露由血性转为浆液性最后停止。会阴伤口愈合需2-3周，但深层组织完全恢复需要更长时间。盆底肌在分娩过程中过度拉伸，需要6-8周进行自主收缩训练恢复弹性。哺乳期激素变化使阴道黏膜较薄且干燥，过早同房可能造成黏膜损伤。
2、个体差异需注意：
对于产程长、会阴严重撕裂或产后大出血的产妇，恢复时间需延长至8-12周。剖宫产产妇虽然会阴无伤口，但子宫切口愈合同样需要时间。存在妊娠期高血压、贫血等合并症的产妇，身体机能恢复较慢，需经医生评估后再决定同房时间。
产后恢复同房前应做好避孕措施，哺乳期并非安全期。建议使用避孕套，既能避孕又能减少感染风险。同房时注意动作轻柔，使用水溶性润滑剂缓解阴道干涩。如出现疼痛、出血或异常分泌物，应立即停止并就医检查。产后42天复查时，医生会评估子宫复旧、伤口愈合及盆底功能情况，根据检查结果给予。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，摄入富含蛋白质和维生素的食物促进组织修复。
