判断是否脱发可以通过观察每日掉发量、头发密度变化以及头皮健康状况来确定。
每日掉发量是判断脱发的重要指标。正常情况下，每人每天掉发量在50-100根之间属于生理性脱发，无需过度担心。如果连续多日掉发量超过100根，且持续时间较长，可能是病理性脱发的信号。可以通过收集枕头上、洗头时以及梳头时的掉发量来粗略估算。
头发密度的变化也能反映脱发情况。如果发现发际线明显后移、头顶头发变稀薄，或者头皮明显可见，可能是脱发的表现。可以定期拍摄头部的照片，对比不同时期的头发密度变化，帮助判断是否存在脱发问题。
头皮健康状况也是判断脱发的重要因素。如果头皮出现瘙痒、红肿、油脂分泌过多或头皮屑增多等症状，可能与脱发有关。健康的头皮应该是清洁、无过多油脂和头皮屑的，若出现异常情况，应及时关注。
日常护理中，保持头皮清洁、避免过度烫染、减少使用刺激性洗发水、均衡饮食、保持良好的作息习惯等，都有助于预防和改善脱发。若怀疑自己存在脱发问题，建议尽早就医，进行专业的头皮检查和诊断，以便及时采取针对性的治疗措施。
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