牙菌斑会导致牙龈出血。牙菌斑是附着在牙齿表面的细菌生物膜，长期积累会刺激牙龈引发炎症，导致牙龈红肿、出血等症状。
牙菌斑中的细菌代谢产物会破坏牙龈组织，引发牙龈炎。初期表现为刷牙或进食时牙龈出血，伴随轻微红肿。若未及时清除牙菌斑，炎症可能发展为牙周炎，出现牙龈萎缩、牙齿松动等更严重的症状。日常可通过正确刷牙、使用牙线及定期洗牙清除牙菌斑。
预防牙龈出血需保持口腔卫生，每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，重点清洁牙龈边缘。使用含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力。牙线能有效清除牙缝中的菌斑，建议每日使用一次。饮食上减少高糖食物摄入，避免为细菌繁殖提供营养。定期口腔检查能早期发现牙龈问题，建议每半年进行一次专业洁牙。若牙龈出血持续或加重，需及时就医排除全身性疾病因素。
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