女性补肾可选用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等中成药。肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，药物选择需根据证型决定，主要影响因素有腰膝酸软、畏寒怕冷、潮热盗汗、月经不调等具体症状。
1、六味地黄丸：
适用于肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗。该药由熟地黄、山茱萸、山药等六味药材组成，具有滋阴补肾功效。服用期间忌辛辣油腻食物，感冒发热患者不宜使用。肾阳虚者表现为四肢发凉、畏寒怕冷时禁用。
2、左归丸：
针对肾阴不足导致的月经量少、五心烦热。药物含龟板胶、鹿角胶等成分，滋补肾精效果显著。长期失眠健忘者可在医生指导下配伍安神类药物。服药期间出现腹胀腹泻需及时就医调整方案。
3、金匮肾气丸：
改善肾阳虚引起的夜尿频多、下肢浮肿。方中附子、肉桂等成分能温补肾阳，更适合畏寒肢冷、性欲减退者。高血压患者慎用，服药后出现口干咽痛应减量。与六味地黄丸的适用证型完全相反。
4、杞菊地黄丸：
适合兼有肝肾阴虚的视物模糊、眼睛干涩。在六味地黄丸基础上增加枸杞子、菊花，对更年期女性合并眼疲劳效果较好。糖尿病患者应注意该药含蜂蜜辅料，需监测血糖变化。
5、五子衍宗丸：
用于肾精不足导致的排卵障碍、不孕。含枸杞子、菟丝子等种子类药物，通过填补肾精改善生殖功能。备孕女性使用前需排除输卵管堵塞等器质性问题，建议配合基础体温监测。
日常可食用黑芝麻、桑葚、核桃等补肾食材，每周进行3次八段锦或太极拳等柔缓运动。避免熬夜和过度劳累，冬季注意腰腹部保暖。出现持续水肿、严重脱发或月经紊乱超过3个月，需进行肾功能、性激素六项等检查排除器质性疾病。食疗推荐黑豆排骨汤：取黑豆50克、杜仲10克、枸杞15克与猪骨同炖，每周食用2-3次有助于改善肾虚引起的腰酸症状。
