阳痿可能自行康复，具体取决于病因和个体情况。心理因素导致的阳痿通过调整心态、改善生活方式可能恢复，而器质性病变需医学干预。
心理性阳痿与焦虑、压力或伴侣关系紧张有关。这类患者通过心理疏导、规律作息和适度运动可能逐渐改善。减少酒精摄入、戒烟有助于恢复勃起功能。伴侣的支持和理解对康复至关重要，共同参与放松活动能缓解紧张情绪。保持健康体重、均衡饮食也有辅助作用。
器质性阳痿可能与糖尿病、心血管疾病或神经损伤有关。这类情况通常需要专业治疗，如口服磷酸二酯酶抑制剂类药物，严重者可能需阴茎血管手术或假体植入。伴随慢性病患者需控制原发病，高血压患者应监测血压。长期吸烟者血管功能受损会加重症状，需及时干预。
改善阳痿需综合管理。饮食上多摄入富含精氨酸的核桃、海参，补充锌元素有助于性激素合成。每天30分钟快走或游泳能改善血液循环。避免穿紧身裤、减少长时间骑车可降低阴部压力。定期体检排查糖尿病等基础疾病，出现持续勃起障碍应及时就医评估。保持适度性生活频率，避免过度焦虑或自我暗示。
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