正常人的血压值收缩压应低于120毫米汞柱，舒张压应低于80毫米汞柱。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。血压值会随着年龄、情绪、运动等因素波动，但长期高于正常范围可能提示高血压。
保持血压稳定需注意饮食清淡，减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内。多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内钠水平。规律运动如快走、游泳每周至少150分钟，可增强心血管功能。避免熬夜和过度劳累，保持情绪平稳。戒烟限酒，烟草中的尼古丁会收缩血管，酒精可能干扰降压药物效果。定期监测血压，发现异常及时就医。
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