不吃药的避孕方法主要有避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、输卵管结扎术、输精管结扎术。
1、避孕套
避孕套是一种屏障避孕法，通过物理方式阻止精子进入阴道与卵子结合。该方法无须服用任何药物，能有效避免激素摄入带来的身体负担，同时具有预防性传播疾病的作用。使用时需确保全程佩戴，检查包装完整性及有效期，并在射精后及时按住根部取出，防止精液外溢导致避孕失败。正确使用的情况下，其避孕概率较高，是适合各年龄段人群的常用非药物避孕手段。
2、宫内节育器
宫内节育器是由医生放置于子宫腔内的长效避孕装置，主要机制是改变宫腔内环境，干扰受精卵着床或影响精子活力。此方法不含口服药物成分，一次放置可长期有效，取出后生育能力通常能迅速恢复。部分含铜宫内节育器可能引起月经量增多或经期延长，而含药型虽释放微量激素但属于局部作用，不属于全身性服药。放置前需进行妇科检查，排除生殖道炎症等禁忌证。
3、皮下埋植剂
皮下埋植剂是将含有孕激素的小棒植入上臂皮下组织，通过缓慢释放激素抑制排卵来达到避孕目的。虽然涉及激素，但其给药途径为非口服，避免了肝脏首过效应及胃肠道反应，不属于传统意义上的“吃药”。该方法避孕效果持久且可逆，取出后激素水平很快恢复正常。少数使用者可能出现月经模式改变、头痛或体重波动等副作用，需在专业医疗机构由医生操作植入与取出。
4、输卵管结扎术
输卵管结扎术是通过手术切断、结扎或堵塞女性输卵管，阻止卵子与精子相遇的外科绝育方法。该方式完全无须药物参与，属于永久性避孕措施，适用于无再生育需求的女性。手术通常在腹腔镜下进行，创伤较小，恢复较快，但复通难度大且成功率有限。术前需充分评估身体状况及心理意愿，确认不再计划妊娠后方可实施，术后仍须注意伤口护理以防感染。
5、输精管结扎术
输精管结扎术是针对男性的永久性避孕手术，通过阻断输精管通道使精液中不含精子。该方法不涉及药物使用，操作简单，并发症少，不影响性功能及第二性征。术后短期内仍需采取其他避孕措施，直至精液检查确认无精子为止。作为一种高效、经济的非药物避孕选择，特别适合已完成生育计划的男性伴侣，决策前夫妻双方应共同沟通并签署知情同意书。
日常生活中，选择合适的避孕方式应综合考虑个人健康状况、生育规划及伴侣意见。除上述方法外，还可配合基础体温监测、宫颈黏液观察等自然避孕法辅助判断排卵期，但此类方法对规律性要求高且失败率相对较高。无论采用何种非药物避孕手段，均建议定期进行生殖健康检查，了解自身生理变化。若出现月经异常、腹痛或其他不适症状，应及时前往正规医疗机构就诊，获取专业指导与干预，确保生殖系统健康与安全。
