不孕不育可通过生活方式调整、促排卵治疗、人工授精、试管婴儿技术、手术治疗等方式改善。不孕不育通常由排卵障碍、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、精子质量异常、内分泌失调等原因引起。
1、生活方式调整：
保持规律作息有助于调节内分泌，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食需增加优质蛋白摄入如鱼类、豆制品，减少高糖高脂食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，体重指数控制在18.5-24之间。
2、促排卵治疗：
适用于排卵障碍患者，常用药物包括克罗米芬、来曲唑、尿促性素。治疗期间需配合超声监测卵泡发育，避免多胎妊娠风险。部分患者可能出现卵巢过度刺激综合征，表现为腹胀、恶心等症状。
3、人工授精：
针对轻度男性不育或宫颈因素不孕，将优化处理后的精子直接注入宫腔。术前需完成输卵管通畅度检查，手术时机选择在排卵期。每个周期成功率约15%-20%，建议连续尝试3-6个周期。
4、试管婴儿技术：
包括体外受精-胚胎移植IVF-ET和卵胞浆内单精子注射ICSI。适用于输卵管阻塞、重度少弱精症患者，胚胎移植后需黄体支持。治疗周期需2-3个月，临床妊娠率可达40%-50%。
5、手术治疗：
宫腹腔镜联合手术可处理输卵管积水、子宫内膜异位病灶。显微外科输精管吻合术适用于梗阻性无精症，术后自然妊娠率约30%-40%。手术前后需配合抗感染治疗，术后3-6个月为最佳受孕时机。
日常可增加南瓜籽、牡蛎等含锌食物促进生殖功能，瑜伽等舒缓运动有助于减轻压力。男性避免穿紧身裤和高温环境，女性注意经期卫生。治疗期间保持规律性生活频率，每周2-3次为宜。长期未孕需系统检查，35岁以上女性建议尽早就医评估卵巢储备功能。建立健康档案记录月经周期和排卵情况，必要时进行遗传咨询和胚胎植入前筛查。
