尿频可通过调整饮水量、膀胱训练、药物治疗、心理干预、手术治疗等方式改善。尿频可能由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生、神经源性膀胱等因素引起。
1、饮水调整：每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。减少咖啡、浓茶等利尿饮品摄入，晚餐后限制液体摄入可减少夜间排尿次数。记录排尿日记有助于评估饮水量与排尿频率的关系。
2、膀胱训练：采用定时排尿法，初期每2小时排尿一次，逐渐延长间隔至3-4小时。排尿时采用双足踏实的坐姿，配合凯格尔运动增强盆底肌力量。生物反馈治疗可帮助建立膀胱控制意识。
3、药物治疗：膀胱过度活动症可使用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等药物松弛逼尿肌。尿路感染需根据药敏结果选用磷霉素、头孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。前列腺增生患者可服用坦索罗辛、非那雄胺改善症状。
4、心理干预：焦虑相关性尿频需进行认知行为治疗，通过放松训练降低交感神经兴奋性。冥想和正念练习能缓解心理性尿频，必要时联合帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
5、手术处理：严重前列腺增生可行经尿道前列腺电切术或激光汽化术。神经源性膀胱患者可选择膀胱扩大术或骶神经调节术，顽固性膀胱过度活动症可考虑肉毒杆菌毒素注射治疗。
尿频患者应保持每日1500毫升水分摄入，分次少量饮用，避免酒精及碳酸饮料。适度进行快走、游泳等有氧运动，加强核心肌群训练。穿着宽松棉质内衣，夜间使用暖水袋热敷下腹部。症状持续超过两周或伴随血尿、发热需及时泌尿外科就诊，尿动力学检查可明确病因。
