前列腺按摩可通过会阴部按压、直肠指诊等方式操作，需由专业医护人员进行以避免损伤。
1、会阴部按压：
会阴部位于阴囊与肛门之间，按摩时用指腹轻柔按压该区域，通过间接压力刺激前列腺。操作前需排空膀胱，保持放松体位，单次按压持续3-5秒后松开，重复5-10次。此方法适用于轻度前列腺充血，可促进局部血液循环。
2、直肠指诊操作：
医护人员戴手套涂抹润滑剂后，食指经肛门进入直肠前壁，在距肛缘4-5厘米处触及栗子状腺体。采用由外向内、由下向上的轻柔滑动按压，重点按摩两侧叶及中央沟。操作时需避开精囊区域，每次按摩1-2分钟，每周不超过2次。
3、体位选择：
采取膝胸卧位或侧卧位使肛门括约肌放松，腰部垫高10-15厘米降低腹压。直肠指诊时患者配合深呼吸可减轻不适感，操作后保持俯卧位15分钟防止直立性低血压。
4、禁忌识别：
急性前列腺炎、肛裂、痔疮急性期禁止按摩。按摩后出现血尿、持续疼痛或发热需立即就医。前列腺癌患者按摩可能导致癌细胞扩散，确诊后应避免该项操作。
5、辅助配合：
按摩前后饮用300ml温水促进代谢，40℃温水坐浴15分钟可增强效果。配合提肛运动每日3组，每组20次，能改善盆底肌群协调性。
日常可食用南瓜籽、西红柿等含锌食物，避免久坐骑车压迫会阴。出现排尿困难或会阴坠胀持续加重时，需泌尿科就诊排除前列腺增生等器质性疾病。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周保持150分钟中等强度锻炼有助于前列腺健康。
