哺乳期掉头发多数情况下会重新生长。这种脱发属于生理性休止期脱发，与激素水平变化有关，通常在产后6-12个月逐渐恢复。
一、哺乳期脱发的原因：
产后雌激素水平急剧下降是主要原因。怀孕期间高雌激素延长了毛囊生长期，分娩后激素回落导致大量毛囊同步进入休止期，出现集中脱发。哺乳行为本身不会加重脱发，但哺乳期营养消耗增加可能影响头发生长速度。
二、促进头发生长的措施：
保证优质蛋白质摄入有助于毛囊修复，每日需补充鱼禽肉蛋奶等食物。铁元素缺乏会延缓头发生长，可适量增加动物肝脏、深色蔬菜的摄入。维生素B族对毛囊代谢至关重要，全谷物、坚果类食物可提供充足营养。保持头皮清洁但避免过度洗护，选择温和洗发产品减少机械性拉扯。
三、需要警惕的异常情况：
若脱发伴随头皮红斑、鳞屑或瘙痒，可能与脂溢性皮炎有关。持续超过12个月未见新发生长需排查甲状腺功能异常。斑块状脱发需鉴别斑秃的可能性。产后抑郁导致的拔毛癖表现为不规则脱发斑块。
哺乳期每日梳发时建议使用宽齿木梳，避免扎过紧的发型造成牵引性脱发。适度头部按摩可促进局部血液循环，但需注意力度避免损伤毛囊。外出时做好物理防晒减少紫外线对头皮的刺激。保持规律作息有助于内分泌系统稳定，建议每日保证7小时连续睡眠。若脱发量持续超过100根/日或伴有其他不适症状，建议至皮肤科进行专业评估。
