自慰通常不会影响生育能力。男性精子的生成和女性的卵子发育是持续性的生理过程，适度自慰不会干扰生殖系统的正常功能。
1、男性生育能力的科学解释：
男性睾丸每天可产生数千万精子，自慰排出的精液会通过身体自然代谢得到补充。精液质量主要取决于遗传因素、生活习惯和整体健康状况，与自慰频率无直接因果关系。临床数据显示，禁欲超过7天反而可能导致精子活力下降，适度排精有助于维持生殖系统活性。
2、女性生殖健康的相关性：
女性自慰属于安全性行为，不会损伤输卵管或子宫环境。排卵过程受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，与自慰行为无关。但需注意卫生问题，不当的清洁方式可能引发阴道炎等感染，间接影响受孕环境。建议使用清水清洁外阴，避免破坏正常菌群平衡。
3、需要警惕的特殊情况：
当自慰伴随强迫性行为或影响正常性生活时，可能造成心理性功能障碍。这类情况需排查是否存在焦虑症、抑郁症等心理问题。长期高频自慰导致会阴区血液循环异常者，可能诱发慢性前列腺炎或盆腔充血综合征，但这类病变通过规范治疗均可逆转。
保持规律作息和均衡饮食对维持生育能力更重要。建议每日摄入锌含量丰富的牡蛎、南瓜子等食物，配合深蹲、凯格尔运动增强盆底肌力量。避免穿紧身裤压迫生殖器官，控制烟酒摄入。若正常备孕1年未成功，建议夫妻双方共同进行精液分析和激素检测，而非归因于自慰行为。存在生殖系统炎症时应及时就医，避免自行使用器械刺激患处。
