深静脉血栓患者可以适度活动，但需严格遵循医嘱避免剧烈运动。急性期血栓脱落风险高时应绝对卧床，稳定期可在医生指导下进行低强度活动如踝泵运动。
1、急性期活动禁忌：
深静脉血栓形成后7-10天内属于急性期，此时血栓尚未机化容易脱落。任何下肢肌肉收缩都可能促使血栓移动，导致肺栓塞等致命并发症。患者需绝对卧床休息，患肢抬高20-30度促进血液回流。此阶段禁止按摩、热敷或穿戴弹力袜，这些操作可能加速血栓脱落。医疗团队会通过抗凝药物如低分子肝素、华法林等进行治疗，并监测凝血功能。
2、稳定期康复运动：
血栓机化后约2周后进入稳定期，在医生评估血栓固定程度后，可逐步开始康复训练。踝泵运动是首选方式，通过脚尖上下摆动促进小腿肌肉泵血，每小时练习5分钟。病情稳定者可尝试床边坐立、短距离行走，需穿戴医用二级压力弹力袜。游泳、骑自行车等非负重运动优于跑步，运动强度以不引起患肢疼痛肿胀为度。每次活动后需平卧抬高下肢15分钟。
深静脉血栓患者的日常护理需兼顾预防复发与促进康复。饮食应控制钠盐摄入，每日不超过5克，多食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等。补充维生素K含量稳定的蔬菜如胡萝卜、西兰花，避免影响抗凝药物效果。戒烟限酒，每日饮水不少于1500毫升。睡眠时保持患肢抬高，清醒时每小时活动脚踝3分钟。定期复查凝血功能与血管超声，出现呼吸困难或胸痛立即就医。康复期可结合中医调理，选用活血化瘀的丹参、红花等药材，但需与西医治疗间隔2小时以上。
