产妇第一周不建议立即进补。产后初期身体处于恢复阶段，消化功能较弱，过早进补可能加重肠胃负担，影响恶露排出。
应以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、软烂面条、蒸蛋等。适量补充优质蛋白，选择鱼肉、鸡肉等低脂肉类，避免油腻汤品。注意少食多餐，每日可分5-6次进食，每次摄入量不宜过多。可适当饮用红糖水促进恶露排出，但不宜过量。
传统观念中认为产后需立即食用猪蹄汤、老母鸡汤等浓汤进补，这类高脂肪食物易导致乳腺管堵塞，引发涨奶或乳腺炎。同时要避免生冷、辛辣刺激性食物，以免影响子宫收缩或引发肠胃不适。
产后饮食需根据恢复情况逐步调整，第二周后可逐渐增加营养密度。哺乳期每日需保证充足水分摄入，推荐温开水、清淡汤类。适当搭配新鲜蔬果补充维生素，如苹果、香蕉等温性水果。保持饮食多样化，注意铁、钙等矿物质补充，必要时可在医生指导下使用营养补充剂。产后恢复期间需保持心情愉悦，保证充足睡眠，避免过度劳累。
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