肾阴阳两虚可能由先天禀赋不足、久病耗损、过度劳累、情志失调、年龄增长等因素引起。
1、先天禀赋：
部分人群因父母体质偏弱或孕期调养不当，导致肾中精气先天不足。这类患者自幼可能表现为发育迟缓、免疫力低下，成年后易出现腰膝酸软、耳鸣健忘等阴阳两虚症状。中医调理需注重填补肾精，兼顾温阳与滋阴。
2、久病耗损：
慢性疾病如糖尿病、高血压长期未控制，会持续消耗肾阴肾阳。糖尿病后期常见阴虚燥热与阳虚畏寒并存的症状，可能伴随夜尿频多、下肢浮肿。此类情况需在控制原发病基础上，采用阴阳双补的调理方案。
3、过度劳累：
长期超负荷工作或熬夜会加速肾精耗竭。脑力劳动者常见阴虚火旺的口干咽燥，体力劳动者多现阳虚怕冷的四肢不温。适度休息配合八段锦等传统养生功法，有助于恢复肾气平衡。
4、情志失调：
长期焦虑抑郁可导致肝气郁结，进而影响肾的封藏功能。这类患者常见烦躁失眠与性功能减退并存，可能出现潮热盗汗与腰膝冷痛交替出现的复杂证候。疏肝解郁配合补肾安神是常用干预手段。
5、自然衰老：
随着年龄增长，肾中精气自然衰减。黄帝内经记载女性35岁、男性40岁后肾气渐衰，可能出现月经紊乱、头发早白等早衰表现。适度食用黑芝麻、枸杞等药食同源之物，有助于延缓肾气衰退。
日常可进行温和的有氧运动如太极拳，避免剧烈运动加重虚损。饮食宜选择平补食材如山药、核桃，忌食生冷辛辣。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免过度贪凉。若出现严重疲劳、水肿或持续低热，建议及时就医进行肾功能检测与中医辨证调理。
