夫妻生活频率没有统一标准，以双方舒适满意为宜。健康成年人每周1-3次较为常见，但个体差异较大。
1、影响频率的生理因素：
年龄是重要影响因素，20-30岁性激素水平较高，频率相对较多；30岁后可能逐渐下降。身体状况如慢性疲劳、内分泌失调会降低需求，而规律运动能提升性欲。女性月经周期中排卵期前后性欲可能增强，哺乳期或更年期可能出现变化。
2、影响频率的心理社会因素：
伴侣情感亲密度高可能增加亲密行为，长期压力或焦虑可能抑制性欲。文化背景与个人观念差异也会导致频率不同，部分夫妻认为每周1次足够，有些则偏好更频繁。新生儿的照顾、工作压力等现实因素常导致暂时性频率下降。
3、需警惕的异常情况：
突然出现性欲亢进或长期冷淡可能提示健康问题。甲状腺功能异常、抑郁症等疾病可能表现为性欲改变，糖尿病、心血管疾病可能影响勃起功能。某些药物如抗抑郁药、降压药可能产生副作用，长期无性欲且伴随情绪低落建议就医评估。
保持适度运动如瑜伽、游泳有助于提升体能和性功能，均衡摄入富含锌的海产品、坚果类食物对生殖健康有益。避免过度关注次数指标，重点在于质量与情感交流。卧室环境舒适温馨、定期安排二人独处时间能增进亲密感。出现持续不适或疼痛需及时咨询专科排除炎症、子宫内膜异位症等器质性问题。放松训练和正念练习可缓解表现焦虑，伴侣共同参与沟通更能建立和谐的亲密模式。
