高考前适量咀嚼口香糖可能带来认知功能提升和压力缓解的益处。这种看似简单的行为通过多途径影响生理和心理状态，主要作用机制包括增强脑部血流量、调节压力激素水平和改善注意力集中度。
咀嚼动作本身可刺激三叉神经，促使脑部血流量增加15%-20%，尤其对负责记忆与决策的前额叶皮层激活明显。研究显示，咀嚼口香糖时受试者在记忆测试中的反应速度提升10%-15%，错误率降低约8%。这种生理性刺激对需要快速提取知识的考试场景具有积极意义。
唾液分泌增加是另一关键机制。咀嚼时唾液淀粉酶活性升高，不仅能中和胃酸缓解紧张性胃部不适，其含有的皮质醇代谢酶还可加速压力激素分解。考生唾液皮质醇水平在咀嚼20分钟后平均下降12%-15%，焦虑自评量表得分相应降低1-2个等级。
从口腔运动学角度看，规律性咀嚼动作能阻断焦虑相关的咬牙行为，减少颞下颌关节压力。建议选择无糖型口香糖，避免血糖波动影响思维清晰度。薄荷等清爽口味具有唤醒效应，可使警觉度维持时间延长30-45分钟。
需注意咀嚼时间控制在考试前30分钟至1小时为佳，持续咀嚼不宜超过20分钟。少数人群可能出现咀嚼肌疲劳或分散注意力的情况，建议提前进行适应性测试。考场规则允许的前提下，将口香糖作为短期认知增强工具使用是安全可行的辅助策略。
