如何预防怀孕期间烧心

怀孕期间烧心可通过调整饮食习惯、改变生活方式及必要时医疗干预来预防。烧心通常由胃酸反流引起，孕期激素变化和子宫增大是主要诱因。

调整饮食习惯是预防烧心的基础措施。少食多餐能减轻胃部压力，每餐控制在七分饱。避免高脂肪、辛辣或酸性食物，如油炸食品、柑橘类水果。选择易消化食物如燕麦、香蕉，餐后2小时内避免平卧。

改变体位和穿着能减少胃酸反流。用餐后保持直立姿势，睡眠时抬高床头15厘米。穿着宽松衣物，避免紧身裤压迫腹部。左侧卧位睡眠可降低食管压力。

中和胃酸的天然食物有一定缓解作用。无糖酸奶可形成胃部保护层，生花生米咀嚼后能吸附胃酸。生姜茶可缓解消化不适，每日不超过2克生姜。

医疗干预需在医生指导下进行。碳酸钙口服混悬液能快速中和胃酸，铝碳酸镁咀嚼片可形成保护膜。雷尼替丁适用于症状严重者，妊娠分级为B类药物。使用药物前需评估孕周及胎儿状况。

孕期烧心多数属生理现象，若出现持续胸痛、吞咽困难或体重下降需及时就诊。症状夜间加重影响睡眠时，建议记录饮食日志协助医生判断诱因。