艾滋病自查可通过三个关键步骤初步评估风险，但需注意自我检测不能替代专业医疗诊断。
第一步是评估高危行为暴露史。艾滋病病毒主要通过性接触、血液传播及母婴垂直传播三种途径感染。若近期发生无保护性行为、共用注射器或职业暴露如医护人员针刺伤，需提高警惕。高危行为后2-4周可能出现急性期症状，如持续低热、咽痛、淋巴结肿大等，但这些症状缺乏特异性。
第二步是使用正规艾滋病检测试剂筛查。高危行为后需等待窗口期通常为4-12周再进行检测，以避免假阴性结果。目前可通过第三代HIV抗体检测试纸如雅培、万孚等品牌进行初步自测，操作时需严格遵循说明书流程。若结果为阳性，需立即联系疾控中心或医院感染科复检。
第三步是专业机构确诊。初筛阳性者需进行Western blot蛋白印迹试验或核酸检测如罗氏COBAS系统以确认感染。各地疾控中心提供免费匿名检测服务，确诊后可通过抗病毒治疗如替诺福韦+拉米夫定+多替拉韦方案有效控制病情。
需强调：自我检测可能存在误差，任何高危行为后均建议尽早就医评估。我国艾滋病防治条例规定医疗机构不得拒绝接诊感染者，早诊断早治疗可显著延长生存期。
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