先兆流产需注意卧床休息、避免剧烈运动、禁止性生活、保持情绪稳定、及时就医监测。先兆流产指妊娠28周前出现阴道流血或下腹痛等流产征兆，但宫颈口未开、妊娠物未排出的一种状态。
1、卧床休息
减少活动量可降低子宫收缩频率，建议采取左侧卧位改善胎盘供血。避免长时间站立或提重物，日常活动需在家属协助下完成。若出现腹痛加重或出血量增多，需立即保持绝对卧床。
2、避免剧烈运动
跑步、跳跃等运动可能诱发宫缩，建议改为散步等低强度活动。瑜伽动作需避免腹部挤压姿势，游泳可能因水温刺激引发不适，妊娠早期应暂停。运动时出现腰酸需立即停止。
3、禁止性生活
性兴奋可能刺激子宫收缩，精液中的前列腺素会促进宫颈软化。妊娠12周前及既往有流产史者需严格禁止，中孕期也应在医生评估后决定。同房后出现褐色分泌物需及时就诊。
4、保持情绪稳定
焦虑情绪会促使肾上腺素分泌增加子宫敏感性，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。家属应避免在孕妇面前讨论流产相关话题，严重焦虑者可寻求专业心理疏导。
5、及时就医监测
定期检测孕酮水平和HCG翻倍情况，超声检查可观察胚胎发育状态。阴道流血量超过月经量或腹痛持续不缓解时需急诊处理。医生可能开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行保胎治疗。
饮食上需保证优质蛋白和维生素E摄入，如鸡蛋、瘦肉、坚果等，避免生冷食物刺激肠道蠕动。每日饮水量保持在1500毫升以上，便秘时可食用火龙果等富含膳食纤维的水果。注意观察分泌物性状变化，穿着宽松棉质内衣减少摩擦，如出现发热或分泌物异味可能提示感染，需立即就医。保持规律作息，睡眠时间不少于8小时，午休不超过1小时以免影响夜间睡眠质量。
