预防表演型人格障碍需从心理教育、情绪管理、人际关系调整、压力应对及专业干预等多方面入手。表演型人格障碍属于B类人格障碍，以过度情绪化、寻求关注为核心特征，早期干预可降低发病风险。
1、心理教育
普及心理健康知识有助于识别异常行为模式。家长和学校应重视儿童青少年时期的性格培养，避免过度表扬或批评导致的自我认知偏差。通过正念训练帮助个体建立稳定的自我价值感，减少对外界评价的依赖。推荐阅读人格发展相关书籍，增强对健康人际边界的理解。
2、情绪管理
培养情绪调节能力是预防关键。定期进行放松训练如腹式呼吸、渐进式肌肉放松，可降低情绪爆发频率。记录情绪日记帮助识别触发因素，学习用语言替代夸张行为表达需求。认知行为疗法中的情绪ABC技术能有效改善冲动性情绪反应。
3、人际关系
建立平等互惠的社交模式可减少表演行为。通过角色扮演练习适度自我暴露，避免关系中的过度讨好或操控。参加团体心理辅导学习共情技巧，培养深度沟通能力。限制社交媒体中刻意营造人设的行为，保持线上线下人格一致性。
4、压力应对
发展适应性应对机制替代戏剧化反应。规律运动如瑜伽、游泳有助于释放压力激素，艺术创作可转化表现欲为健康输出。制定分阶段目标避免因挫折产生过度补偿行为，必要时接受职业规划指导减少职场中的表演倾向。
5、专业干预
出现早期症状时建议寻求心理评估。精神科医生可能采用移情焦点治疗改善人际关系模式，辩证行为疗法对情绪不稳定效果显著。家庭治疗可调整不良互动循环，必要时联合奥氮平、喹硫平等药物稳定情绪症状，但须严格遵医嘱使用。
预防表演型人格障碍需长期坚持健康生活方式。保持规律作息与均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果。培养书法、园艺等需要专注力的爱好，减少对即时反馈的渴求。定期进行心理健康自查，发现持续存在的注意力寻求行为时，应及时到精神心理科就诊评估。建立稳定的社会支持系统，通过志愿者活动等渠道获得价值感，从根本上降低表演型行为的发生概率。
