小孩脾胃不好可通过饮食调整、规律作息、腹部按摩、中药调理、适度运动等方式改善。脾胃功能弱可能与饮食不当、先天不足、病后失调、情志因素、环境变化等原因有关。
1、饮食调整
选择易消化食物如小米粥、山药泥，少量多餐避免暴饮暴食。减少生冷油腻食品摄入，烹调方式以蒸煮为主。可适当添加茯苓、芡实等药食同源食材，但需注意过敏反应。
2、规律作息
建立固定进食时间表，两餐间隔保持3-4小时。保证充足睡眠，学龄前儿童每日应睡10-13小时。避免睡前两小时内进食，夜间胃肠蠕动减缓易致积食。
3、腹部按摩
顺时针轻柔按摩脐周5-10分钟，每日2-3次促进肠蠕动。配合捏脊疗法从尾椎至大椎穴提捏皮肤，改善消化吸收功能。按摩前保持手掌温暖，力度以皮肤微红为度。
4、中药调理
可在医生指导下使用小儿健脾散、醒脾养儿颗粒等中成药。对于食积症状可考虑保和丸，虚寒体质适用理中汤加减。严禁自行配伍用药，需经中医师辨证施治。
5、适度运动
每日保证1小时户外活动如散步、跳绳，促进胃肠蠕动。避免饭后立即剧烈运动，建议餐后30分钟进行舒缓活动。冬季注意腹部保暖，防止受凉加重脾胃虚寒。
家长应定期监测孩子体重增长曲线，观察大便性状变化。长期消化不良需排除乳糖不耐受、幽门螺杆菌感染等病理性因素。建立饮食日记记录过敏食物，避免强迫进食造成心理压力。调理期间减少零食摄入，可选用山楂糕、陈皮水等助消化食品作为间食。若出现持续腹痛、呕吐或生长发育迟缓，应及时就医进行胃肠镜检查。
