头发发红可通过调整饮食、使用药物、避免刺激、补充营养、中医调理等方式治疗。头发发红可能与营养不良、外界刺激、遗传因素、疾病因素、药物影响等原因有关。
1、调整饮食
头发发红可能与体内缺乏铜、铁等微量元素有关，日常可适量增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜等食物的摄入。长期素食或挑食人群需注意均衡膳食，避免因营养不足导致毛发色素合成异常。每周可安排2-3次富含优质蛋白的鱼类或豆制品，有助于改善发质。
2、使用药物
对于病理性原因导致的头发发红，可在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液改善微量元素缺乏，或服用养血生发胶囊调节气血。若伴随头皮炎症需配合复方酮康唑洗剂外用，遗传性红发可使用含黑色素的护发产品进行修饰。所有药物均需严格遵医嘱使用。
3、避免刺激
频繁烫染、紫外线暴晒或游泳池氯水接触会加速毛发角质层损伤，导致色素流失显现红色。应减少化学处理次数，游泳时佩戴硅胶泳帽，外出使用防晒喷雾保护头发。选择pH值中性的氨基酸洗发水，水温控制在40℃以下为宜。
4、补充营养
适当补充维生素B族和维生素E可促进毛囊健康，乳清蛋白粉有助于角蛋白合成。但需注意脂溶性维生素不可过量补充，建议通过鸡蛋、全谷物等天然食物获取。存在慢性消化吸收障碍者，应在营养师指导下进行针对性补充。
5、中医调理
中医认为头发发红可能与血热或肾阴不足有关，可用何首乌、黑芝麻、熟地黄等药材配伍调理。针灸选取肾俞、足三里等穴位改善气血循环，配合头皮按摩促进毛囊营养吸收。体质调理需持续3-6个月见效，期间忌食辛辣燥热食物。
日常应保持规律作息与适度运动，避免熬夜加重内分泌紊乱。洗护时动作轻柔，梳头选用宽齿木梳减少拉扯。若发红伴随大量脱发、头皮病变或全身症状，需及时就诊排查卟啉症、白化病等系统性疾病。长期接触化学制剂者应做好职业防护，必要时进行重金属检测。
