牙龈痒可通过冷敷、盐水漱口、使用抗过敏牙膏、口服抗组胺药物、局部涂抹消炎药膏等方式快速缓解。牙龈痒可能由牙龈炎、过敏反应、维生素缺乏、牙齿萌出、口腔干燥等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾包裹后轻敷于面部牙龈对应区域，每次持续10分钟左右。低温能收缩毛细血管，减轻局部充血和神经敏感度，对牙龈发炎或创伤引起的瘙痒有明显缓解作用。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，儿童需在家长监督下进行。
2、盐水漱口
将5克食盐溶解于200毫升温开水中，每日含漱3-4次。氯化钠溶液能改变口腔渗透压，抑制细菌繁殖，缓解牙龈组织水肿。特别适合智齿冠周炎或食物残渣刺激导致的瘙痒，漱口后30分钟内避免进食饮水以增强效果。
3、抗过敏牙膏
选用含硝酸钾、氯化锶等脱敏成分的牙膏，刷牙时重点按摩牙龈部位。这些成分能封闭牙本质小管，阻断外界刺激传导，对冷热刺激或刷牙引起的牙龈刺痒效果显著。建议配合软毛牙刷使用，避免过度摩擦加重症状。
4、口服抗组胺药
氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药物能阻断组胺受体，适用于花粉、食物等过敏原引发的牙龈瘙痒。需注意这类药物可能引起嗜睡副作用，服药期间应避免驾驶或高空作业，孕妇及肝肾功能异常者须遵医嘱使用。
5、局部消炎药膏
丁硼乳膏、复方氯己定含漱液等局部用药可直接作用于牙龈病灶。其中丁硼乳膏含丁香酚和硼砂，具有抗菌消炎作用；氯己定能抑制牙菌斑形成。使用时用棉签蘸取适量涂抹患处，避免吞咽，儿童应在家长协助下使用。
日常应保持口腔清洁，使用牙线清理牙缝，避免辛辣刺激性食物。长期牙龈瘙痒伴随出血、肿胀时，需排查牙周病、糖尿病等系统性疾病。孕妇牙龈痒可能与激素变化有关，建议选用孕妇专用漱口水。老年人口干导致的牙龈痒可适量咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。若自行处理3天无改善，或出现发热、淋巴结肿大等症状，应及时到口腔科就诊，进行牙周探诊、X线等检查明确病因。
