年轻人高血压一般可以吃中药调理，但需在医生辨证指导下使用。高血压属于中医眩晕、头痛等范畴，中药调理需根据证型选择不同方剂，常见有肝阳上亢、痰湿中阻、肝肾阴虚等类型。
肝阳上亢型高血压可选用天麻钩藤颗粒，该药由天麻、钩藤等组成，具有平肝熄风功效，适用于头晕目眩、面红耳赤等症状。痰湿中阻型可考虑半夏天麻丸，含半夏、天麻等成分，能健脾祛湿化痰，适合头重如裹、胸闷恶心等表现。肝肾阴虚者可用杞菊地黄丸，含枸杞子、菊花等，可滋补肝肾，改善头晕耳鸣、腰膝酸软。血瘀证型可选复方丹参片，含丹参、三七等活血化瘀成分，对头痛如刺、舌质紫暗有效。部分患者也可在医生指导下使用杜仲降压片，含杜仲、夏枯草等，具有补肝肾、降血压作用。
高血压患者除中药调理外，需长期监测血压变化，每日定时测量并记录。饮食应限制钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。适当增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30分钟以上。控制体重在正常范围，体质指数建议维持在18.5-23.9。戒烟限酒，避免被动吸烟。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。若出现剧烈头痛、视物模糊等高血压急症表现，应立即就医。
