长痱子期间应避免食用辛辣刺激食物、高糖食物、油腻食物、海鲜类食物及温热性水果。痱子是夏季常见的皮肤炎症，与汗液排泄不畅有关，饮食不当可能加重症状。
一、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、生姜等辛辣食物会促进血液循环，导致皮肤血管扩张，加重痱子部位的瘙痒和红肿。这类食物还可能刺激汗腺分泌，使汗液排泄更加不畅。痱子患者应选择清淡饮食，减少对皮肤的刺激。
二、高糖食物
蛋糕、巧克力、含糖饮料等高糖食品可能影响机体代谢，增加皮肤炎症反应。糖分摄入过多会导致血糖波动，可能加重皮肤瘙痒症状。建议选择低糖水果如苹果、梨等替代甜食。
三、油腻食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物不易消化，可能加重胃肠负担，影响机体排毒功能。油脂摄入过多还会使皮肤油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，不利于痱子恢复。烹调方式建议以蒸煮为主。
四、海鲜类食物
虾、蟹、贝类等海鲜属于高蛋白食物，部分人群可能对其过敏，导致皮肤过敏反应加重痱子症状。即使不过敏，海鲜中的组胺类物质也可能刺激皮肤，建议痱子发作期暂时避免食用。
五、温热性水果
荔枝、龙眼、芒果等热性水果可能加重体内湿热，不利于痱子消退。这类水果糖分含量较高，食用后可能使皮肤炎症反应加剧。可选择西瓜、梨等凉性水果帮助清热解暑。
痱子患者除注意饮食禁忌外，还应保持皮肤清洁干燥，穿着宽松透气的棉质衣物，避免搔抓患处。室内保持通风凉爽，控制环境温度湿度。症状严重时可外用炉甘石洗剂等药物缓解瘙痒，如出现皮肤感染迹象应及时就医。日常可适量饮用绿豆汤、菊花茶等清热解毒饮品，补充足够水分促进代谢。
