剖腹产后便秘可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗、建立排便习惯等方式缓解。剖腹产后便秘通常由麻醉影响、活动减少、饮食结构改变、伤口疼痛、激素水平变化等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物。每日饮水量应充足，建议少量多次饮用温水，避免肠道干燥。适当补充含有益生菌的酸奶或发酵食品，帮助调节肠道菌群平衡。
2、适当运动
术后早期可在医生指导下进行床上翻身、踝泵运动等轻微活动，随着身体恢复可逐渐增加下床走动时间。温和的散步运动能够刺激肠道蠕动，每次活动时间以不感到疲劳为宜。避免久坐或长时间卧床，每隔一段时间改变体位有助于预防便秘。
3、腹部按摩
采用顺时针方向轻柔按摩腹部，从右下腹开始经右上腹、左上腹至左下腹循环进行，按摩力度以不引起伤口疼痛为准。可在餐后或睡前进行按摩，每次持续数分钟。按摩时保持放松状态，配合深呼吸效果更佳，但需避开手术切口部位。
4、药物治疗
对于顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或聚乙二醇等缓泻药物。使用药物时应选择不影响哺乳的安全制剂，避免长期依赖刺激性泻药。用药期间需观察排便情况变化，如出现腹痛或腹泻症状应及时调整用药方案。
5、建立习惯
培养定时排便的生物钟，选择晨起或餐后等肠蠕动活跃时段尝试排便。保持如厕环境舒适放松，使用脚凳垫高双脚使膝盖高于髋部，模拟蹲姿更利于排便。避免过度用力或长时间蹲坐，每次排便时间控制在合理范围内。
剖腹产产妇应注意保持均衡饮食，每日摄入过多精细主食可能加重便秘，可适当增加全谷物和新鲜蔬菜比例。术后恢复期间避免食用辛辣刺激或易产气食物，减少肠道负担。保持规律作息和良好情绪状态，必要时可寻求专业营养师指导制定个性化饮食方案。如便秘症状超过一周未缓解或伴随腹痛腹胀等不适，应及时就医排除肠梗阻等并发症。
