痔疮引起的肛门疼痛可通过温水坐浴、局部用药、调整饮食、保持清洁、适度运动等方式缓解。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、腹压增高等因素导致。
1、温水坐浴
每日用40℃左右温水浸泡肛门10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解括约肌痉挛。水中可加入适量高锰酸钾稀释液起到消炎作用。坐浴后需轻柔擦干，避免摩擦加重水肿。该方法对血栓性外痔和炎性水肿效果显著。
2、局部用药
遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物，含有利多卡因成分可快速止痛，角菜酸酯能修复黏膜。肛周脓肿时需配合红霉素软膏抗感染。注意药物需置于肛门内2-3厘米处，使用前清洁双手。
3、调整饮食
每日摄入30克以上膳食纤维，如燕麦、西蓝花、火龙果等，保持大便软化。避免辛辣刺激食物及酒精，每日饮水不少于1500毫升。可适量补充益生菌调节肠道菌群，推荐餐后食用无糖酸奶或泡菜。
4、保持清洁
排便后建议用温水冲洗代替厕纸擦拭，可使用智能马桶盖或便携式冲洗器。选择纯棉透气内裤并每日更换，避免局部潮湿。合并肛裂时可薄涂凡士林保护创面，减少排便摩擦疼痛。
5、适度运动
每日进行提肛运动，收缩肛门3秒后放松，重复30次。避免久坐超过1小时，建议每小时起身活动。游泳和快走等低强度运动可改善盆腔血液循环，但需避免骑自行车等压迫会阴部的运动。
痔疮发作期应避免搬运重物、用力排便等增加腹压的行为。若出现持续出血、肛门坠胀感加重或发热等症状，提示可能合并肛周脓肿或血栓形成，需及时就医。长期反复发作的Ⅲ度以上痔疮可考虑胶圈套扎或PPH手术，术后仍需保持良好排便习惯以防复发。日常可练习腹式呼吸帮助降低腹腔压力，睡眠时采用侧卧位减轻肛门静脉回流阻力。
