肾虚可通过调整生活方式、饮食调理、中药调理、中成药治疗、西药治疗等方式改善，肾虚通常由先天不足、房事不节、久病伤肾、劳逸过度、年老体衰等原因引起。
一、调整生活方式
调整生活方式是改善肾虚的基础方法，主要针对因劳逸过度、作息不规律等日常因素导致的肾气耗损。患者应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，规律作息有助于肾精的恢复与封藏。同时，可以进行适度的体育锻炼，如太极拳、八段锦、散步等，以增强体质，但应避免剧烈运动导致大汗淋漓，以免进一步耗伤阳气。保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中，也有助于气血调和，对肾虚的恢复有积极作用。
二、饮食调理
饮食调理通过摄入具有补肾作用的食物来辅助改善肾虚症状。肾阳虚者可适量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温补食物；肾阴虚者可选择黑芝麻、桑葚、枸杞、山药等滋阴之品。日常饮食应注意营养均衡，避免过食生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃，影响气血生化之源。食疗需长期坚持，并应根据自身体质和肾虚的具体类型进行选择，不能盲目进补，必要时可咨询专业中医师或营养师。
三、中药调理
中药调理是在中医辨证论治指导下，使用中药材进行个体化治疗。肾阳虚常用右归丸、金匮肾气丸等方剂加减，常用药材如附子、肉桂、鹿角胶等；肾阴虚常用左归丸、六味地黄丸等方剂加减，常用药材如熟地黄、山茱萸、枸杞子等。中药调理强调君臣佐使的配伍，需由中医师根据患者的舌苔、脉象及具体症状开具处方，并随证调整。自行抓药可能因药不对症或剂量不当而无效甚至产生副作用。
四、中成药治疗
中成药治疗是使用已经制成固定剂型的中药复方，方便服用。对于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归胶囊等；对于肾阴虚引起的潮热盗汗、头晕耳鸣、口干咽燥，可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等。使用中成药前必须明确辨证，因为肾阳虚与肾阴虚的用药原则相反，用错可能加重病情。服药期间应注意观察身体反应，并遵循医嘱的疗程。
五、西药治疗
西药治疗主要针对肾虚伴随的特定症状或由明确疾病（如慢性肾病、内分泌失调）引起的类似表现进行对症处理。例如，对于伴有明显疲劳、精力不足者，医生可能会评估是否存在营养缺乏或甲状腺功能减退等问题，并相应补充营养素或使用左甲状腺素钠片等药物。对于由慢性肾脏病导致的肾功能异常及相关症状，治疗则需针对原发病，可能涉及控制血压、血糖的药物如缬沙坦胶囊、盐酸二甲双胍片等。须在医生明确诊断后使用，不可自行用药。
改善肾虚是一个综合调理的过程，除了上述方法，日常生活中应注意节制房事，避免肾精过度耗泄。冬季应注意防寒保暖，特别是腰背部和足部的保暖，因为腰为肾之府，寒邪易伤肾阳。保持适度饮水，但不宜一次性大量饮水，以免增加肾脏负担。定期进行健康体检，监测血压、血糖和肾功能指标，有助于早期发现潜在问题。如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的中医科或肾内科就诊，进行系统检查与治疗，切勿轻信偏方或滥用保健品。
