成年后眼睛度数仍可能增长，但增长速度通常较青少年时期缓慢。近视度数增长与用眼习惯、遗传因素及环境因素密切相关。
长时间近距离用眼是导致成年人近视加深的主要原因。电子屏幕使用时间过长、阅读姿势不正确、光线不足等均会加重眼睛疲劳，加速近视发展。保持适当用眼距离、定时休息、调整屏幕亮度可有效缓解视疲劳。
病理性近视可能与眼轴持续增长、视网膜病变等因素有关，通常表现为视力急剧下降、视物变形等症状。这类情况需及时就医，通过眼底检查、光学相干断层扫描等明确诊断。高度近视患者需每年进行眼科检查，预防视网膜脱离等并发症。
日常护眼需结合饮食与运动调节。多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物有助于维持视网膜健康；户外运动每天至少2小时可延缓近视进展；工作间歇进行远眺或眼保健操能放松睫状肌。高度近视者应避免剧烈运动，定期检查眼底，发现闪光感或视野缺损立即就诊。
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