润肠通便茶不建议频繁饮用。这类产品通常含有刺激性泻药成分，长期或过量使用可能引发肠道功能紊乱。
润肠通便茶的主要成分包括番泻叶、决明子等具有导泻作用的中草药。短期使用可缓解便秘症状，但长期依赖会导致肠道蠕动功能减退，甚至出现结肠黑变病。部分人群饮用后可能出现腹痛、腹泻等不良反应。
特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人及消化系统疾病患者更需谨慎。肠道敏感者可能出现电解质紊乱，儿童青少年滥用可能影响营养吸收。慢性便秘患者应优先调整饮食结构，增加膳食纤维摄入量，培养规律排便习惯。
改善便秘需采取综合措施。每日饮水不少于1500毫升，食用燕麦、火龙果、芹菜等富含膳食纤维的食物。适度进行快走、揉腹等运动促进肠道蠕动。建立固定排便时间，避免如厕时久蹲。若症状持续两周未缓解，需排查甲状腺功能减退、肠梗阻等器质性疾病。
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