失眠可通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴等穴位缓解症状。这些穴位具有安神助眠、调节气血的作用，适合轻中度失眠患者辅助治疗。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩时用拇指指腹轻柔按压3-5分钟，能缓解焦虑情绪、改善脑部供血。该穴位与大脑皮层功能调节密切相关，对因思虑过度引起的入睡困难尤为有效。
神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。睡前用拇指交替按压双侧穴位各2分钟，可宁心安神、降低交感神经兴奋性。临床观察显示该穴位对心悸伴失眠的改善率达76%。
三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。持续点按此穴能同时调节肝、脾、肾三经气血，对女性更年期失眠、多梦易醒有显著效果。建议配合足三里穴共同按摩，每次10-15分钟。
严重失眠伴日间功能障碍者需及时就医。持续性失眠可能与甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病相关，需通过多导睡眠监测明确病因。穴位按摩不能替代抗焦虑药、镇静催眠药等专业治疗。
猜你关注
2025-06-12
2025-06-12
2025-06-12
2025-06-12
2025-06-12
2025-06-12
2025-06-12
2025-06-12
2025-06-12
2025-06-12
优质文章排行榜
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
