眼白出现血丝可能由用眼过度、干眼症、结膜下出血、眼部感染或过敏反应引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、抗感染治疗等方式缓解。
1、用眼过度：
长时间盯着电子屏幕或熬夜会导致眼部血管扩张充血。睫状肌持续紧张会减少眨眼频率，使眼球表面润滑不足。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，远眺绿色景物缓解疲劳。热敷可促进局部血液循环，冷敷则能收缩血管减轻红血丝。
2、干眼症：
泪液分泌不足或蒸发过快会造成结膜干燥刺激。常见于长期佩戴隐形眼镜、更年期女性或干燥环境中工作的人群。表现为眼睛灼热感、异物感，严重时出现角膜点状脱落。使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，配合Omega-3脂肪酸摄入可改善症状。
3、结膜下出血：
结膜小血管破裂导致片状鲜红色出血，可能与剧烈咳嗽、揉眼或高血压有关。出血初期24小时内冰敷可止血，48小时后热敷帮助吸收。通常2-3周自行消退，反复发作需排查凝血功能异常或血管脆性增加等全身性疾病。
4、眼部感染：
细菌性结膜炎会引起结膜充血伴黄色分泌物，病毒性感染多为水样分泌物且具有传染性。过敏性结膜炎表现为眼睑水肿和瘙痒。细菌感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒感染以更昔洛韦凝胶为主，过敏需配合奥洛他定等抗组胺药物。
5、环境刺激：
烟雾、强风或紫外线照射会直接损伤结膜血管。游泳时池水中的氯制剂、化妆品残留等化学刺激也会引发血管反应。佩戴防紫外线眼镜、避免揉眼等防护措施尤为重要。空调房内使用加湿器维持40%-60%湿度，可减少环境因素导致的眼部不适。
保持每天7小时以上睡眠有助于眼部微循环修复，饮食中增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物。进行乒乓球等需要眼球追踪的运动可锻炼睫状肌调节能力。当血丝持续超过两周、伴随视力下降或疼痛时，需排查青光眼、葡萄膜炎等严重眼病，及时进行眼压测量和裂隙灯检查。日常避免滥用收缩血管的滴眼液，防止反弹性充血加重症状。
