按压神门穴可缓解心悸、失眠等症状，主要通过调节自主神经功能、改善局部血液循环、影响心经气血运行、减轻焦虑情绪及辅助调节内分泌等机制发挥作用。
1、调节神经：
神门穴属于手少阴心经，刺激该穴位能通过神经反射调节交感与副交感神经平衡。当按压强度适中时，可抑制过度兴奋的交感神经活动，降低心率并减少心肌耗氧量，对功能性心律失常和神经官能性心悸有缓解作用。
2、促进循环：
持续按压能扩张局部毛细血管网，增加手部及关联区域的血流量。这种微循环改善可间接影响心脏供血，尤其对因末梢循环障碍引发的胸闷症状有效，同时加速代谢废物的清除。
3、疏通经络：
中医理论认为神门穴是心经原穴，适度按压可疏通心经阻滞的气血。临床观察显示规律刺激该穴位能缓解心火上炎导致的口舌生疮，以及心肾不交引起的入睡困难。
4、缓解焦虑：
按压产生的触觉刺激会通过脊髓丘脑束传导至边缘系统，抑制杏仁核过度活跃。这种作用类似于安慰剂效应但更具生理基础，对考试前紧张或更年期情绪波动有即时镇静效果。
5、调节内分泌：
研究发现穴位刺激能影响下丘脑-垂体轴，调节褪黑素和皮质醇分泌节律。夜间按压神门穴可提升睡眠质量，而晨间按压则有助于保持日间清醒状态。
建议采用拇指指腹垂直按压神门穴腕横纹尺侧端凹陷处，单次持续3-5分钟，每日2-3次为宜。搭配深呼吸可增强效果，按压后饮用温蜂蜜水能辅助安神。孕妇及严重心律失常者需谨慎操作，若出现心前区不适应立即停止。长期失眠或心悸持续加重者需结合心电图检查排除器质性病变。
