姨妈期拉肚子可能由前列腺素分泌增加、激素水平波动、盆腔充血刺激肠道、饮食不当、原有肠胃敏感等因素引起，可通过热敷腹部、调整饮食、补充水分、药物干预、就医检查等方式缓解。
1、前列腺素影响：
月经期间子宫内膜分泌的前列腺素会促进子宫收缩，过量前列腺素可能刺激相邻肠道平滑肌，引发肠蠕动加快。这种情况属于生理性反应，通常伴随痛经发生，腹泻程度较轻，可选用布洛芬等前列腺素抑制剂缓解。
2、激素水平变化：
经期雌激素和孕激素水平急剧下降，会影响肠道电解质平衡和蠕动节律。部分女性对激素波动较敏感，可能出现暂时性肠易激综合征样表现，表现为排便次数增多但无器质性病变，月经结束后症状多自行消失。
3、盆腔充血刺激：
月经期盆腔血管扩张可能压迫直肠，同时子宫后倾的女性更容易因物理刺激产生便意。这种机械性刺激常导致里急后重感，排便后不适可暂时缓解，建议采取膝胸卧位减轻盆腔压力。
4、饮食因素：
经期常摄入生冷、辛辣或高乳糖食物可能诱发腹泻。寒冷刺激会使肠管痉挛，辣椒素刺激肠道黏膜，乳糖不耐受者在激素变化期间症状更明显。建议选择温热的粥类、发酵面食等易消化食物。
5、肠胃敏感：
原有肠易激综合征或慢性胃肠炎患者，经期免疫力下降时症状可能加重。若出现水样便、发热或持续3天以上腹泻，需警惕感染性肠炎，应进行便常规检查排除病原体感染。
经期腹泻期间建议保持腹部保暖，每日饮用2000毫升温水补充电解质，可适量食用蒸苹果、山药粥等收敛性食物。避免剧烈运动和腹部按摩，若出现脱水或体重下降需及时就诊。平时记录月经周期与排便情况有助于鉴别功能性腹泻与器质性疾病，必要时可进行妇科超声和肠镜检查。
